小さな一歩から♪

恵まれた体質って本当にありますね。

そう、Ｔ嬢、あなたのことでっせ～♪






ダイエットしなきゃ、と言いつつ

コレステロールも中性脂肪も

見事な正常値！





見た目は細くても、私のほうが

よっぽど不健康ということですね。（涙）






でもまあ、このカラダで５０年

生きてきたわけですし、何よりコレしかない

自分の体。素直に受け入れて

大事にするしかありませんわね。


　　で、とにもかくにも野菜ちゃん。

　　いろんな色をいろんな味で

　　いただきましょう。












　　揚げなすはおいしいですね。

　　大根とにんじんはごま煮にして
　
　　セサミンも取りますのよ。

　　青梗菜は焼き豚と中華風の

　　和え物に。








　　いんげんも胡麻和えに。

　　うちではすりごまがあっという間に

　　なくなります。












　　いつもはベーコンや香味野菜と

　　ともにコンソメ味で煮るロール

　　キャベツも和風に。煮上がりに

　　はんぺんを加えて、さらに

　　しっとりやさしい味わいにします。

　　






　　休日のおなす＆サリーのお昼も

　　和風のものが増えました。

　　この日は冷やしうどん。

　　和え物用の残り物をあれこれ

　　乗っけてド簡単ざますの。








　　お肉もちゃんと食べますよ。

　　この日は豚バラを使ったので

　　まずは茹でて脂をしっかり

　　落とします。それから市販の

　　タンドリーチキンスパイスを

　　まぶしてオリーブオイルで

　　こんがり焼きましょう。




　　これは付け合せ兼ソース。
　
　　モッツアレラチーズに見えるのは

　　ほっほっほっ、長いもなの～。

　　まさに中高年世代のためにある
　
　　レシピですわね。







　　
　　焼きあがった豚にパプリカの

　　ソテーとトマト＆長いもを乗せ、

　　カンカンに熱したガーリック

　　オイルをジャ～ッと回しかけます。

　　夏にぴったりのカラフル＆

　　スパイシーソテーです。





体質といえば、筋肉がつきやすい

というのもすばらしいギフトですね。





ジムに通っていた頃、

「手を振るだけで筋肉がつく」

なんていう女性がいましたが

本当にうらやましいこと！






ちなみに大野くんもちょこっと

運動しただけですぐに腹筋が

割れるそうです。

ベビーフェイスからは想像できませんが

やっぱり筋肉あってこその

あのキレキレダンスなのでしょうね。







筋肉がつきにくい悲しい体質の私ですが

継続は力なりを信じて毎日

よっこらしょと励みますわ。






次に腹部エコーを受ける時に

「お、胃下垂、マシになりましたね」

なんて言われた～い。（笑笑笑）






はるか彼方の目標ですが

地道にめざしますわ。