おいしく水分♪

今日で３月もおしまい。

年間１０００キロ走ることを

めざしていますが、

今現在で２０３．８キロです。











残り９ヶ月。

猛暑の夏を考えると

なかなかむずかしい目標ですね。











それでも気持ちよければ

それでよし♪

今は桜並木を抜けて走るので

春を体中で感じています。(^_^)v










帰る頃には汗びっしょり。

水分補給は欠かせません。

ちょこちょこ飲むので

ストロー付の蓋付きガラスタンブラーを

愛用しています。












で、先日、そのプラスチック製の蓋が

壊れてしまいまして、新しい子を

お迎えしました。

長持ちするように（笑）

今度は蓋もガラス製にしましたのよ。













　きれいでしょう？

　ただね。お、重い……。(^^;)

　それでも使い勝手よりおしゃれさを

　選ぶサリーなので、筋トレと

　思ってうれしく使います。

















　最近のお気に入りをもう一つ。

　黒ごまラテです。一杯で黒ごま

　６０００粒も摂れるのですよ。

　しかも食物繊維に鉄分、そして

　カルシウムまで！



















　冷温どちらもとってもおいしい。

　牛乳１５０㎖に溶かすと、

　合わせて３００ミリグラムの

　カルシウムが摂取できます。

　シニア女性にはありがたい

　飲み物です。














これはこなすにも勧めました。

彼女は今、アーモンドミルクに

ミロを溶かして愛飲中なのですって。










この黒ごまラテはムースや

ババロアにしても

いいでしょうね。

おいしくてヘルシー。

皆さんもぜひお試しください。












ところでうちのお母ちゃん。

足の包帯の面積が徐々に

少なくなってきました。

さすがの回復ですね。











おなすさんの絶大なる協力のもと、

ほぼ一日置きに会いに行っているので

今の所、せん妄などの症状もなくて

ほっとしています。











かわいそうなのは食べ物の差し入れは

できないこと。

ジュースぐらいならよいということなので。












　最近はもっぱらこちらを

　飲んでもらっています。

　母にアンパンマン♪　本当に

　どんどん幼児に帰っていく

　ようです。















とにかく水分は大事。

飽きないよう、ほかの飲み物も

探しましょう。