憧れの食卓♪

何度もしつこくて申し訳ありませんが

私は韓国ドラマの食卓が大好きです。　　←　ホント、同じ事言ってます(^^;)

食卓にずらりと並んだおかずを

眺めるのも好きですし、大きなボウルで

ビビンパを作って、それをみんなで

取り分けるのも大好き。あ、一人で抱えて

ほおばるのも好きだなあ。（笑）

もちろん使われている食器もいいないいな♪と

好奇心いっぱいです。







日本の作り置きおかずのように、韓国でも

たくさんのパンチャンをこしらえて

冷蔵庫はその保存容器でいっぱいだとか。

手持ちのおかずがあれば、ご飯とスープで

すぐに食卓が整いますし、キンパやビビンパも

あっという間にできあがるのだそうです。








ドラマでも、突然訪ねてきた子どもの友だちに

母親がパンチャンを並べてもてなす場面が

ありましたが、こういうのって本当に素敵♪

いつ、誰が訪ねてきても「ごはん、食べていって」

と言えるのは素晴らしいですよね。

今の私には無理。まず冷蔵庫がほぼほぼガラガラですからね。（笑）

それに出前がこれだけ豊富になれば

簡単に頼っちゃいそう。

だからこそ、ドラマの中の食卓に強い憧れを

抱いてしまうのでしょうけれど。



　少しだけ私もパンチャン、

　作りました。にんじんとズッキーニ

　のナムル、うずら卵の醤油煮、

　さつま揚げの炒め煮です。







うずら卵の醤油煮はドラマの食卓で

見かけたもの。レシピ本で出会った時は

「あなた、ここにいたのね！」と

とってもうれしかったです。（笑）







この卵もさつま揚げも甘味はオリゴ糖。

さつま揚げはそのまま食べるのに飽きたら

トッポギに展開してもよさそう。

ひじき煮を混ぜご飯に、肉じゃがをコロッケに

するように、パンチャンもいろんなおかずに

使い回せるのだな、と改めて思いました。



　ついでに鶏のつくねも焼きました。

　しめじやアスパラガスの穂先を

　トッピングすると楽しいですよ。

　本当はしめじも2、3本のせると

　もっとおしゃれなのですが、

　自分用ですからね。



亡き父はこのつくねを作った時、

「ちょっとした一手間で本当に

　おしゃれなつくねになるんだねえ。

　おまえさんはたいしたもんだねえ。」

と褒めてくれました。









今はもう父も兄のところなので、お仏壇に

届けることはできません。それにしめじ1本のせの

手抜きではね。娘がすたります。（笑）



　作り置きがあればひとりゴハンも

　あっという間。今日はチュモク

　パプを添えて。









チュモクは握りこぶし、パプはご飯。

つまり握り飯、おにぎりです。

今日はご飯にマヨネーズとごま油、

刻んだたくあんとハム、ちぎった韓国海苔を

混ぜ込んで。ツナやキムチ、とびこなど

いろんなものを混ぜるのですって。

塩むすびも捨てがたいですが、この方が

栄養もあって冬を乗り切るにはいいですね。









現地ではご飯と具材、使い捨て手袋のセットが

テーブルに届いて、各自セルフサービスで

いただくのだとか。これもいつか必ず

答え合わせをしましょう。


　今日のおやつはこれまた韓国で

　人気のアイスクリームラテ。

　なんとカフェラテに市販の

　ソフトクリーム、入れちゃいます。







感想は？？？。

まずグラスの選択を誤ったので

ヒジョーに食べにくい。

そしてふやけたコーンはまずくはないけれど

うまくもなくて。








これは是非とも正解が知りたい。

数年先になるでしょうから、いったいそれまでに

私はどれだけの宿題を抱えていることやら。

滞在日数を伸ばして対処。

それしかありませぬ。

いつか答え合わせ♪

韓ドラを何作も見ていると

あ、この俳優さん、アノドラマのアノ人だわ、

とか、前はコノ人と親子だったわね、

などと楽しい発見があります。







パロディは特に数を知れば知るほど

楽しめるわけで、まさに経験値が

モノを言う。（笑）

誰かに教えてもらう前に自分で

理解できるようになること……。

はい、サリーの今年の目標ですわ。









そして私はやっぱりドラマの中のゴハンにも

興味シンシン。お料理だけでなく、その食べ方も

実に興味深いのです。

お鍋やカップ麺の蓋をラーメンの取り皿にするなんて

そもそも発想がありませんからね。

二人でラーメンを煮て、鍋蓋を取り合うシーンでは

「あなたたち、ナニしてますのん？」と

思いましたが、知れば納得。

いつかアルミの小鍋を買って、その蓋で

ラーメン食べてみたいですね。









さらに私は韓国風の酢豚にも？？？を抱いていました。

あるドラマの中の二人の外食シーン。

運ばれてきた酢豚は山盛りの棒状のお肉の唐揚げと

野菜の入った甘酢あんが別盛りだったのです。

そして一人が

「あなたはつける派？　かける派？」

と問いかけて、相手が

「つける派」

と、答えると

「ああ、よかった」

と、安堵。









甘酢あんを絡めた酢豚しか知らない私ですから

このシーンはとても印象に残っていたのですが

最近、仕入れたレシピ本にその答がありました。

韓国の酢豚はお肉と甘酢あんは別盛りで

あんをつける派かかける派か、

いつもその場で議論の的になるのですって。

好みが一致する人といっしょでなければ

残念な時間になってしまいますわね……。（笑）









で、早速、韓国風酢豚、作ってみました。

これがとっても面白い！

まず豚肉は１センチ幅の棒状に切るのです。

そして……。


　お肉に絡める片栗粉は、

　こんなふうに水溶きしたあと、

　この上澄みを捨てて、底に

　沈殿したものを使います。








かなり固めのテクスチャーなので

しっかり揉み込まないといけませんが

そのおかげでカリカリもちもちの食感に

なるのだとか。










そして甘酢あんもユニーク。

普段は野菜を油通しするか、炒めるかして

あんを作りますが、韓国では

甘酢のたれに野菜を加えてさっと煮たら

片栗粉でとろみをつけるだけ。

甘酢もとっても優しい、中華のレモンソースのような

軽い仕上がりです。


　私はゼッタイつける派である

　ことを確信。（笑）

　その方が豚肉のカリカリ食感を

　楽しめますからね。







中華風の酢豚とはまるで違いますが

とにかくおいしかった！

何よりさっぱり。いくらでも食べられそうで

もう普通の酢豚には戻れないかもしれません。

そうそう、韓国では砂糖はあまり好まれないそうで

かわりにオリゴ糖や水飴、梅エキスを使うのだとか。

この甘酢あんもオリゴ糖で作りました。

お腹にも優しくてさらにうれしいですね。









いつか現地でちゃんと答え合わせをしたい。

市場でラーメンを作ってもらって

たくあんかじりながら、鍋蓋で食べる。

そしてレストランで酢豚を注文して

おなすさんに「つける派？　かける派？」と

一応（笑）確認する。








ドラマで観たことを実際にやってみるというのは

ロケ地巡り同様、実に楽しいですからね。

それまでいっぱいドラマ観て、韓国料理も覚えて

楽しみの枠をさらに大きくいたしましょう。

ほっこり温まろ♪

　　ランニングから戻ってきたらスマートウオッチに

　　新しいバッジを獲得しましたというメッセージが

　　届きました。その名も厳寒バッジ。（笑）

　　氷点下でのアクティビティを行なった時に

　　もらえるのですって。いくつになってもバッジとか

　　シールのごほうびはうれしくなりますね。







ちなみに、気温３８度以上でアクティビティを

遂行した場合は猛暑バッジがもらえるそうですが

さすがにこれはないですね。

オバサン、死んじゃうもの。(^^;)



　真冬に最適な飲み物。

　生姜湯です。とろりとして

　本当に温まりますね。









温まるといえばやっぱり韓国料理！

こだわり屋サリーは見た目も

それっぽくしてみたくなって。



　こんな定食を用意しました。

　韓国の食器は基本は白が

　多いそうなので、うちにある

　白ちゃんを総動員しました。








メインはチェユクポックム。

豚肉と玉ねぎなどをコチュジャンと

粉唐辛子で味付けしたもの。

スパイシーでビールにもごはんにも

合う味！　きっとおなすさんも気に入るはずです。








副菜はほうれん草ともやしのナムルに

ズッキーニのジョン、そしてキムチ。

スープは牛肉と大根。味つけに

いわしエキスが要るのですが、そんなモノ

ないので、ナンプラーで代用。

これがとってもおいしかった！

ナンプラーの使い道ができて大いなる収穫でしたね。









wechatで「あ～、韓国行きたいっ！」と

送ったら、おなすさんから

「行けるようになったらいつでもお供します」

といううれしい返事が来ました。









本当に当たり前のようにどこにでも行ける日は

いつ来るのでしょう？

いや、その前にまずは相棒が帰ってこないと

始まりませんね。








時間はたっぷりありますから、私はとにかく

食べたいものや買いたいもの、行きたいところを

整理しておきましょう。









そう、備えよ、常に。

なのですわ。

ねずみちゃんはお留守番♪

母の部屋の掃除に行ってきました。

二度の入院とコロナ禍での居室立ち入り禁止

などもあって、私自身、母の部屋にゆっくり

入るのは久しぶりです。







母の退院はいつになるかわかりませんが

コロナの感染者が増えてきている今、

また立ち入り禁止となったら困りますからね。

今のうちにとまずはカーテン、洗ってきました。



　部屋の一角に、自宅で愛用

　していた雑貨を飾っています。

　母が特に大事にしているのが

　このねずみの女の子♪

　実にキュートなのですよ。






　麦わら帽子に水色のワンピース。

　華奢なおててでカバン持って

　どこに行くの？










　可愛い子はどこから見ても

　かわいいのです。大きなお耳も

　実にチャーミング。おめめも

　つぶらで吸い込まれそうでしょ？








　ねえ、誰を待っているの？

　それともバス？

　









施設のスタッフさんによると、

母は私が届けたおやつを受け取ると

まずは必ず、「ねずみちゃんにあげるの」

と言って、彼女の前に置くのだそうです。








そして母はこのねずみちゃんは貧乏であると

思っていて、その不憫さゆえに

毎回お菓子やくだものをあげているみたい。

その根拠はですね。


　ワンピースに継ぎ接ぎが

　あるから～♪

　「こんなに痩せていて、服も

　ないなんて」と母のねずみちゃん

　物語は継続するのです。






　でも本当に愛おしくなるような

　ねずみちゃんでしょう？

　おやつをくれるおばあちゃんが

　早く帰れるよう、あなたも

　願っていてね。






　引出しの整理をしていたら

　こなすが母の誕生日に贈った

　プレゼントがありました。










　まさこちゃんのイニシャルを

　入れてもらったケース。













　中身はリップクリームなのです。

　残念ながら母にはこれが

　リップクリームだとは何度言っても

　覚えられず、使われないまま。

　帰ってきたらもう一度説明

　しましょう。




　一昨年の秋、おなすさんと

　散歩に行った時のチケットが

　出てきました。大事に取って

　おいてくれたのかな。なんだか

　しんみりしてしまいました。





今回の入院では歩けなくなってしまうのが心配。

まあそうなったら車椅子でもなんでも使って

またおなすさんと出かけましょう。

母の退院とおなすさんの帰国。

どちらも早くと願うばかりです。


　

何でもない日♪

今日は2021年12月2日。

おなすさんから

　「今日の年月日を続けて書くと

　　20211202　見事な対照」

とWeChatがきました。








一歩も外に出ることなく、ひとりのんべんだらりと

過ごしていた私ですが、このメッセージを見たら

こういう日にブログ書かなくてどうする！

なんて思いましたのよ。

だって、こんな数字の並びだけで

特別な1日って感じがしませんか？








特別といえば、最近、面白い村を知りました。

ドミニカ共和国になんと「サリーナス」という

小さな村があるのですって！

何だかうちの家族のためにあるような

気がして、思い切り親近感を覚えたものです。

世界が落ち着いたら、いつかおなすさんと

訪ねてみたいです。


　ひとりゴハンも飽きてきたので

　久しぶりにココへ。（笑）

　ポークソテーにドリア、

　りんごのジュレに白ワインつき♪








　オベンキョになったのがこの

　トマトクリームドリア。魚介も

　ゴロゴロと入ったごちそう

　ドリアです。







こなすはトマトクリームパスタが

大好きなので、このドリアもきっと

気に入るはず。うちでは更に

具だくさんにして作ってみようと思います。








寒くなって日暮れも早くなると

やっぱり一人暮らしは

ちょっこし寂しくなりますね。

そんな時はやっぱりかわいいモノに

癒やされるに限ります。



　今日の朝ごはんはこの子。

　食べる時はちょっこし

　心が痛みますけれど♪










　60のオバサン、こんなかまぼこも

　買ってしまいました。動画も

　時々楽しんでいます。しかし

　やっぱり青色は食欲を減退

　させますわね。






　こなすの部屋にはこの子たち。

　春先の仮住まいでもいっしょ
　
　でした。










　最近連れ帰ったのがこの子。

　こなすの部屋の前を通る時に

　視界に入るので、そのたびに

　キュンとします。








　冬のお楽しみ、まんまるチョコも

　用意しました。カプチーノを

　淹れて、韓国の音楽を流して

　あら、一人でも今日も特別♪

　





夜はあったかいお風呂が待ってます。

ナンニモナクテモナンデモナクテモ

間違いなくよい1日でした。

そしてまた……♪

キッチン風景のYouTubeが大好きな私。

そこに登場する調理器具や食器などを

拝見していると、「コレ、ほしい！」と

思うことがしょっちゅうです。（笑）







実際に購入したものもいろいろありますが

中にはネットサーフィンを繰り返しても

なかなか見つからなかったものも。

まあ最後はサリーの執念が勝つのですけれどね。(^_^)v









で、最近の収穫はこちら。


　春頃にYouTubeでほしい！と

　思って、ネットですぐ見つけたの

　ですが、実際に手で持って

　確かめたくて。そうしたら先日

　たまたま通りかかった物産展で

　出会いましたのよ。



物産展ではハートにくりぬかれた木べらも

ありましたが、細かく刻んだものは

ゼッタイ通り抜けるわよねえ、となり

うちには連れて帰りませんでした。

でも見せる収納なら、スマイルちゃんとともに

ハートちゃんもいっしょにいたら

キッチンはもっと楽しくなるでしょうね。

私はオーブントースターもしまい込んでしまう

タチですから、それはありえないのですけれど。








とにもかくにも、このスマイルちゃんとなら

飴色玉ねぎだってホイホイできそう。

オニオングラタン、作ろうかな。



　鮭のホイル焼き。ちょっこし

　遊んで三つ編みにしました。

　気合いがあれば鯛と格子に

　編むこともできまっせ。

　






　スフレパンケーキも三度挑戦。

　う～ん、やっぱり私はプリン

　ともども昔ながらのタイプが

　好きですね。しかしこのバナナ、

　お腹いっぱいになりました。






　手袋に続き、来年の手帳は

　ハリネズミです。思わぬところで

　韓国ドラマつながりに出会って

　しまったので。








　キッチンエアポートからまたまた

　韓国に旅立ちました。

　大好きなトッポギ。さつま揚げと

　いっしょに甘辛たれに絡めます。








　ニラとしじみのスープ。

　さっぱりとしてビビンパや

　キムチチャーハンに添えると

　合いそう。








　テンジャンチゲ。具沢山の

　味噌汁のようなものですね。

　なんだかもう普通の味噌汁には

　戻れないかも。







面白いのはこのテンジャンチゲは

最初から味噌を溶き入れて煮込むこと。

日本では味噌は必ず最後、そして

煮立つ直前で火を止める、煮返しも御法度。

同じような料理でありながら、興味深いですね。



　外食もプルコギ♪

　こういう鉄板、うちでも

　ほしいな。でも重いな。









日暮れも早くなってなんだか

寂しい季節になりましたが

好きなモノに囲まれていれば大丈夫。








その中でまた新たな出会いを繰り返して

おうち時間に還元しましょう。

還暦のごほうび♪

還暦になってうれしかったのは

なんといっても映画のシニア割引が

使えるようになったこと！






いつでもお手頃価格で観られるなんて

60歳になってよかったあ♪と

しみじみ思います。（笑）







記念すべきシニアデビュー作は

「きのう何食べた？」









もともとこなすにこのドラマを教えてもらって

二人で一気見したのがきっかけ。

そこに登場するおいしそうな料理の数々、

もちろん我が家でも再現しました。








その時のブログが一切ないのは

やはりサリーの余裕のなさ、でしたね。

今回の映画でも丁寧なお料理シーンは必見。

帰りにレシピ本も思わず立ち読みしてしまいました。　←　おいおい



　
　で、サリーもキッチン♪

　この日の新作はもやしのナムル。

　味つけを変えてみたのですわ。









ナムルって、鶏がらスープにおろしにんにくで

味つけするレシピが多いですが、これは

茹でたもやしにしっかり塩を振って

水気を出し、あとは少量の醤油と砂糖、

おろしにんにく、ごま油を加えるだけ。

もやしの食感もよく、いくらでも食べられる

シンプルナムルに仕上がりました。









キャベツと小松菜は洗って水切りして

保存。炒め物や煮浸しも飽きてきたので

最近はスムージーに使っています。











さてさて、映画館に行くと予告編も楽しみ。

次はコレ観なきゃ！と動画配信サービス同様

延々とハマってしまいそうですが。







サリーの次の予定は嵐の20周年記念ライブフィルム！

公開日は11月26日。

大野くんの誕生日であり、このブログのデビュー記念日でもあります。

こなすの巣立ちの寂しさを救ってくれたのが嵐。

もちろん今も嵐の楽曲に日々癒やされています。









大きなスクリーンの嵐。

一度と言わず何度でも足を運んでしまうかも。

でもね。いいのよ。








シニアだもの～♪

うちでも外でも♪

　相変わらず韓国料理にハマって

　いる私。この日はプルコギキンパ。

　ごはんは少なめ、具はたっぷり。

　キンパって本当にヘルシーですね。








　ヤンニョムチキンは絡める

　タレの選択に迷い、二種類

　作ってみました。









醤油ベースとケチャップベース。

ひとりで何度も交互に口に運びながら

？？？？？？。






まあ、どちらもおいしいのですよ。

酢豚でも醤油とケチャップ、それぞれの甘酢あんが

あるように、結局は好みですね。

それでも今後、どちらかひとつを作るとしたら

どっちがよかんべとなかなか選べなくて。







こんな時、家族がいればすぐに決着するのにねえ。

我が家の場合、おなすさんが帰ってくるまで

ヤンニョムチキンの味つけは保留です。



　そしてチャプチェ。韓国料理も

　日本食と同じく、本当に手間暇

　かかるものが多いなと毎回

　感動します。








　ジョン。今回は全卵に卵黄を

　加え、一度漉して作りました。

　鯛とズッキーニとエリンギです。









このジョンも簡単に見えていながら

作るのは結構メンドクサイ。

それぞれに下ごしらえをしつつ、

順々に焼き上げていくのはなかなか

時間のかかる作業です。

それでも韓国ドラマなどでお皿いっぱいの

ジョンを見かけると、ああ、愛情溢れる食卓だなあと

これまた感動するのですわ。


　チヂミも練習あるのみ。

　ニラをきれいに断ち切るのが

　むずかしくて。でもいっぱい

　入れたいですしね。








　外食もオベンキョのために

　韓国料理です。（笑）

　熱々参鶏湯。タッカンマリの時は

　これぐらいの塩味にすればいいわと

　覚えました。






　チーズタッカルビ。韓国って

　チーズを使う量が半端ないですね。

　これもどっさり。でも食べちゃう。










　そしてスンドゥブ。オプションで

　トッポギもプラス。見えて

　いませんが。（汗）









韓国ドラマの家族の食卓は

いつもおかずがずらりと並んで楽しそう。

今は自分がワンプレートばかりというのも

ありますが、みんなでたくさんのおかずを

つつきながらゴハンを食べるシーンは

大好きです。








そしてドラマに使われる音楽がまたすばらしい♪

最近はキッチンに立ちながら、お気に入りの

ドラマのOSTばかり聴いています。

本当に今年は韓国ドラマに大いに救われましたね。



　一足早く手袋もゲット。ハリネズミ

　ちゃんはあるドラマから得たモノ。

　まあサリーにしかわからない

　マニアックなチョイスですが。








　粉唐辛子も大きな袋、買っちゃい

　ました。辛くないので、意外と

　すぐに使い切れます。










そんなこんなでうちでも外でも

韓国ゴハン♪

次は韓国の食卓には欠かせないスープ、

オベンキョしましょう。

のんびり秋の日♪

　先日ご紹介した新しい箸置き♪

　SNOWさんが北の国の陶器市で

　角皿とともに見つけてくださって

　私もうれしいわ♪　







　
　オソロのお茶碗。

　このシリーズには「散歩道」という

　タイトルがついています。

　赤い屋根のおうちを出発して……。









　緑の森をどんどん歩いて行きます。















　おや、青い屋根の小屋が

　現れました。祝日なのでしょうか。

　日の丸が立ってますわよ。










　またまた木立を抜けて

　どんどん進んで。













　頑張って富士山に登りましょう。

　いやはや、もはや散歩ではない

　のではないかえ？とツッコミ

　入れながら。








　はあはあ。お山から下りてきて

　またまた森の中を歩き続けて。













　ようやくおうちに帰ってきました。

　お腹もペコペコ。お茶碗に

　富士山のようにごはんを盛って

　バクバク食べましょう。

　わた～しは～げ～んき～♪

　ですわよ。


この散歩道シリーズにはマグカップも

ありました。私のことですから

そのうちまた連れ帰ってしまうかもしれませんね。

アブナイアブナイ。


　ある日の作り置き。

　この日のかぼちゃは残念ながら

　ホクホク度は今ひとつでした。










　ついでにおにぎりも。具は

　すべて鮭。

　おなすさんがいれば梅やおかかも

　作りますが、一人の今は

　自分の好きなモノだけさ～♪






　ふと気がつきましたが、毎日の

　葉水やりって、結構指の運動に

　なっているような。知らず知らず

　鍛えられるというのは料理同様

　一石二鳥でうれしいですね。




ところで皆さんはお湯を沸かすのに

何を使っていますか？

やかん？　電気ケトル？　ミルクパン？







私はずっとステンレスやほうろうのやかんを

使っていました。デザインが豊富で

選ぶ楽しみがあったからですね。

でもやかんって、結構手入れが大変。

きれいに使っているつもりでも

焼け焦げとか油はねとかだんだんと

薄汚れていくのですよね。

ほうろうは内側が錆びてくることもありますし、

とにかくきれいに保つのが面倒でした。









で、ついに私も電気ケトルを使い始めました。

選ぶ時は迷いましたよ～。

何しろ見た目のおしゃれさ重視のサリーですから

イタリア生まれのDちゃんにまずは惹かれましたね。

色もカタチも私好み。

ただ蓋の開閉が固かったり、ステンレス部分が

熱くなったり、おしゃれさの前には

多少の不便は厭わないものの、やかんは

家族みんなが使うモノですからね。

使うたびにストレスを感じたら、せっかくのお茶も

台無しです。


　
　そんなこんなでお迎えしたのが

　この子。キッチンの色によく

　合いますし、軽くて倒れても

　安全。しかも小さいのに容量

　1リットル。ぽってりとした姿も

　かわいくて♪




　もともとスタイリッシュというより

　どこかふざけた雰囲気のサリーの

　キッチンなので、このユーモラスな

　ケトルちゃんはぴったりと収まり

　ました。寒くなっていくので

　お茶の時間が楽しみです。
　



　新しいシューズも。

　ウエーブスカイですって。

　クッション性が高いので

　還暦オバサンには安心です。







ほかほかゴハンと熱々のお茶。

食べて走って例の沼にハマる。

一人暮らしにもすっかり慣れた私。

おなすさんが帰ってきたら、ちゃんと

主婦に戻れるのか。





ひたすら心配です。（汗）

左手首の相棒♪

人生は摩訶不思議。

自分には無用と思っていたモノが

突然ほしくなるなんて。






それはスマートウオッチ。

おなすさんがランニング用に使い始めて

「すごくいいよ！」

と、私にも勧めていたのですが

自分には無用の長物として

相手にもしませんでした。　　←　　おいおい








でも……。








走っていると……。







ほしくなるのですねえ！









で、朝礼暮改サリー、早速使い始めました。

これが実に素晴らしい！

ランニングだけでなく、日常生活における

自分の健康状態を細かく知ることができますし、

音楽も聴けて、支払いもできる。








LINEやWechat、各種通知もすぐにわかるので

大事な用件をスルーすることもなくなりました。

特に電話はマナーモードで気づかないことも

多いので助かりますね。

ただ私にとっていちばんうれしいのは

励ましてくれて、ほめてくれること。

そして厳しいツッコミもしてくれること。








ゴハンのあとでのんびりしていると

「さあ！　そろそろ立ち上がりましょう！」



またまた例の沼にはまっていると

「ストレッチして身体を動かしましょう！」

とメッセージがきます。









その一方で、ボディバッテリーやストレスの

レベルに応じて、

「ボディバッテリーが著しく低下しました。

　充電切れにならないよう、就寝までのんびり過ごしましょう。」

とか、

「ストレスが高いですね。気分転換しましょう。」

とその時々に応じて労りの言葉もかけてくれます。










一人暮らしの今、一日中誰とも口をきかない日も

あるので、こうした声かけはとってもうれしい。

走るとバッジももらえて（笑）、私はやっぱり

目標がないと頑張れない人間なのだというのを

再認識しました。



　ちゃんと（笑）動いて

　ムーブアラートをクリアすると

　またほめてもらえるので、

　単純サリーはキッチンで

　いそいそと♪





この日の新作は韓国料理のジョン、

ピカタのようなものですね。

鮭とズッキーニで作ってみました。

卵も丁寧にするなら全卵に卵黄を混ぜて

一度漉すのだとか。

次はそれでやってみます。


　この日のかぼちゃは私好みの

　超ホクホク！　こういう

　かぼちゃにはなかなか

　出会えないのでうれしいの。








　出会いといえば、こんな看板に

　遭遇しました。もちろん

　SNOWさん向けですわね。










　ダルゴナコーヒーはサリー

　規格で継続中。沼のお供ですが

　のんびりしていると、左手首の

　お目付役が顔を出します。








おかげで新聞を読む時もたまに立ち上がったり、

ドラマを見る時もスクワットしたり、

ストレッチしたり、とにかく身体を

動かすようになりました。








なんだか落ち着かないけれど、毎日

繰り返していけば体力も回復力も向上するのだそうです。

さあ、今日も秋晴れ。

お水飲んで、またほめてもらうために

お散歩しましょう。









左手首の相棒。

小さいけれど大きな味方です。