更年期も無常？♪

このブログを読んでくださっている

皆さんの中には、サリー同様

更年期のお年頃の方もいらっしゃると

思いますが、嗜好が変わったという

ことはありましたか？









私は長年の楽しみだった朝のバター＆

マーマレードトーストに一切食指が

動かなくなったとシツコク（笑）

訴えて久しいですが、なんと最近は

パンそのものに対する興味が失せました。









干しぶどうや木の実の入った全粒粉のパンとか

シナモンロールとか、ついこの間まで

大好きだったものが全く食べたくなくなった

のですよね。

女性というのは更年期以降、コレステロールは

右肩上がりという宿命だそうですから

それを考えるとこの嗜好の変化は

自然の為せる体への思いやりなのかもしれません。












で、今、主食で何が好きかと言われれば

「焼き海苔で食べる白いごはん♪」

なのですわ。

更にパンもお菓子もほとんど食べなくなったので

紅茶を飲むこともなくなりました。

これまではずっとストレートとミルク用に
 
二種類の茶葉を常備して一日に何杯も

飲んでいたのに、今は麦茶と緑茶の日々～。










そして最近、もうひとつ気にするように

なったのが塩分！

皆さん、慢性腎臓病というのを

聞いたことがありますか？

なんと現代日本の新しい国民病第一位

なのですって。









しかもステージ３から治療が必要と

なるのですが、その前段階のステージ１～２

に属する日本人はなんと６８００万人！

はい、２人に１人という驚愕の事実です。

慢性腎臓病はその名の通り、徐々に

腎機能が失われ、最後は腎不全→透析の

道をたどるそうです。










ちなみに私もおなすさんも腎機能を示す

血液検査の結果は正常範囲ですが

それでもステージ１～２に

入ってしまう厳しさ！

改めて食塩について調べてみると

人間が生きていく上ではなんと

たったの０．５グラムあれば

事足りるのですって！










それに反して、私たちが一日に摂取する

のは１０～１５グラム！

この過剰塩分がコレステロールとともに

いろいろと厄介な生活習慣病を

引き起こすのですね。










で、推奨される一日の塩分摂取量は

わずか５グラム。

以来、スーパーでの買い物の際には

加工食品はすべてひっくり返して（笑）

食塩含有量を見るのが習慣となりました。










そうしたらね。

んま～、怖くてナンニモ買えませんわよ～！

特に麺類。一食で４～７グラム。

まあスープは残しますが、焼きそばなどは

全部食べてしまいますよね。

あとはかまぼことか市販のルー、そしてパン。
 
思いのほかの塩分が含まれていて

５０を過ぎて、えらいたまげましたわ。（笑）











それでもちょっと意識するだけで

習慣は変えられますね。

そう、「体は変えられる」という

コマーシャルみたいに。（笑）


 
　
　
　
　
　

　これは私の昨日のお昼。

　買い物に出たついでの外食
　　

　ですが、野菜たっぷりが
　

　うれしいでしょう？







蒸し野菜はなんと１４種類！

さらに副菜もすべて野菜と豆。

そして黒米のごはん。


　蒸し野菜は塩か醤油で
　
　　
　

　シンプルにいただくのですが

　私は何もつけずに。野菜の

　甘味だけで十分おいしかった

　ですよ。






私のかかりつけのドクターの

「汁物は人間にとっては毒です」

という言葉が目の前にちらついたので（汗）

お味噌汁は一口飲んで残しましたが

外食でもちょっと意識すれば怖いものは

ありませんね。











年をとれば不自由なことが増えるとは

わかっていましたが、食べるものに関しても

いろいろな制限が加わるようになるとは

思ってもいませんでしたね。









それでもそんな手かせ足かせを

楽しむぐらいの前向きな気持ちで

三度のごはんをありがたく

いただきたいと思います。










今の目標は、こなすに迷惑をかけない

健気なおばあちゃんになること♪　（笑）

さあ、明日のドロドロスムージー（汗）の

ために、野菜とくだものを買い足しに

出かけましょう♪


 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　

更年期はミステリー♪

「更年期と嗜好の変化」

なんだか、面白そうなレポートが

書けそうなタイトルざましょ？







なあんて、これは最近、ネットで

検索したコト！

うちの冷蔵庫から赤いギンガムチェックが

消えた事実が未だ信じられず、　　←　　自分の仕業なのにね。（汗）

ちょっくら調べてみたのですわ。








そうしたらね。

やっぱり更年期になると、好みが

変わることがあるのですって。







それまで大好きだったものが大嫌いになったり、

その逆に、大嫌いだったものが大好きになったり。

そういうことは珍しくはないのだそうです。








ふうん、ということはこのアタシはいわば

テキスト通りに順調に（？）

更年期しているわけですわね。（笑）







ところでこの間の日曜日。

おなすさんと近所のカレー屋さんに

お昼を食べに行きました。

もう何年も前を通っていながら

なかなか行くチャンスがなかったお店。

最近はそういうお店をひとつずつ

制覇しています。


　　ルーは鉄製の器で煮立ったまま

　　運ばれましたわ。量もたっぷり。

　　このお店はルーは共通、ご飯の

　　トッピングで種類が変わる

　　仕組みです。

　　これは牛バラ肉をデミグラスで

　　丸一日煮込んだものがご飯に

　　ドン！　フライドオニオンも

　　たっぷり。










　　野菜カレー。カラフルな野菜と
　　
　　きのこが素揚げになって

　　乗ってます。











このカレー、どちらがどちらを

食べたでしょう？（笑）








なんと、おなすが野菜で

サリーが牛バラだったのですわ～。

好みの変化、またしても！







そのうち、大嫌いだったレバーとか

もつ鍋も食べられるようになって

お酒もイケルようになったりして？







それはそれで新しい世界。

楽しみが広がりますね。







更年期は毎日がミステリーツアー

のようなもの。

迷子になったりパニックになったり

することもあるかもしれませんが

まずは興味深く受け止めることから

始めたいですね。










明日はどんな自分がいるのかしら。

ハラハラドキドキの展開から

目が離せない（笑）

そんなお年頃です♪

悩める靴♪

皆さんはご自分の足のサイズ、

ご存知ですか？





私は成長が止まって以来

足長２３センチ　ワイズＥと

思い込んでいました。








でもなかなかぴったりの靴に出会えず、

いつも中敷やパッドで調整して

履いていたのですよね。







トシとともに甲のアーチが崩れたり

外反母趾気味にもなったりして

靴にはますます悩むことに。








で、自分の今のサイズを正確に

把握するべく、シューフィッターさんに

測ってもらうことにしました。








そうしたら！

３０年余の思い込みが見事に

覆されたのですわ～！








測定の結果は、

右足　　２２．４センチ　

左足　　２２．６センチ

ワイズ　　Ｂ







足長も意外でしたが、

びっくりしたのがワイズ。

ワイズにはＡから４Ｅまであるそうですが

日本ではＥ～４Ｅの生産がほとんど。

たまにＤもあるそうですが、いずれにしても

Ｂなんてオーダーメイド以外

存在しなかったのですよ。








結局、私は２２．５Ｅを微調整しながら

履くしかないというわけですね。

もちろんメーカーによって微妙な差が

ありますから、たまにぴったり♪

という靴に出会えることも期待しますが…。








それにしても足長はともかく

ワイズに関しては見事に無頓着な私でした。

２３センチならオッケー♪という

アホな乗りで、デザイン重視で買った靴。

改めて調べてみたら３Ｅなんてのも

結構あったのですわ～。

道理でパカパカしていたはずです。









ウォーキングシューズも裏を返したら

やっぱり３Ｅ。実は左足の親指が

軽い巻き爪になってしまったのですが

それもこの靴が原因。

先の細い靴だけでなく、中で足が踊ってしまう

ような大きな靴でも巻き爪になるのですって。

もうすぐ５１になるのに、本当に靴に関しては

無知でしたわ。

大は小を兼ねる、なんて靴には通用

しないのです。　　　　　　　←　　常識ですわよね、はあ。









こなすはこなすで足長が２１．５～２２センチなので

これまた靴選びには苦労しているよう。

親子って変なトコが似ますよね。










おなすさんも身長の割りに足が小さいので

安定は悪そう。

昔はよくつまずいたようですわ。（汗）







そのおなすさん。

今日からまた出張です。

帰ってきてからの時差ボケ阻止のために

今回はランニングシューズを持参。

向こうで走るのですって。











異国の街を走る。

これもなかなかいい経験でしょうね。

方向音痴の私には考えられないことですが

おなすさんならアッチコッチ曲がっても

ちゃんと元の場所に戻ってくることでしょう。

まあ、転ばないように切に願いますが。









はあ、しかし。

出不精サリー。

靴も通販で買うこともしばしばでしたが

これからはやっぱりお店に行って

ちゃんと履いてみないとね。








シンデレラのようにびったりの靴。

出会えますように。

いつならおヒマ？

最近、ブログが重くなってきました。

特に画像の挿入にエラク時間がかかるようになり、

途中でエラーが発生、最初からやり直し、

ということもあり、ちょっと困っています。



今までならサクサク１０分ぐらいで

アップできたものが、1時間以上かかることも

あり、いくらヒマ人サリーでもパソコン前で

じっと待つのはちょっと…。




それでも時間によってはスムーズに運ぶ時も

あったのですが、最近はどの時間帯も

結構混みあっている（？）ようで。



利用者の方々が増え、更にネット社会は

眠らない、ということなのでしょうか。




記事によってはどうしてもその日にアップしたい！

と思うものでも、予想外の時間がかかるようになると

あきらめてしまうことも多々あり。




こんなふうに文章だけなら速いのですが、

私のブログは画像がなかったら

どうしようもありませんね。（笑）





「今日はチョコレートケーキを

　作りました。おいしかったです」


で、画像がなかったら、まるで

小学生の作文！ですわ～。




でもずっとお世話になっているこのブログは大好き。

自分のブログながら、手裏剣がくるくる回るのを

見るたびいまだにうれしいサリーなのです。




というわけで、書きたいことはたくさんあるものの

かなりの時間がかかる今、更新は間遠になるかも

しれません。




それでも懲りずに、時々遊びにきてやってくださいね。

早々に”確定”♪

ようやく胃薬ともおさらば！と

書きましたが、今年もまた

このお仕事が待ってます。


　最早私の年中行事！（汗）

　大小なすは病院とは無縁の

　生活なのに、私ひとり、

　医療費使いまくりなのです。









去年お世話になった医療機関は、

内科でしょ、外科でしょ、皮膚科に眼科に

エトセトラ、合わせて７軒。



もらった領収書、ナント合計１０３枚！！！



出不精サリー、お医者さんだけは

足しげく通ってますね。



毎年、来年こそは医療費、使わないぞ！と

心に決めるのですが、なかなかむずかしく、

まだ一月上旬にして、来年もカクテイシンコクすることが

カクテイしています。（涙）

そ、歯の治療だけはまだまだ続くのです～。



それでもこのご時世、病院に通えるのは

ありがたいことですね。




そして、１０３枚の領収書の計算も

年に一度のボケ防止。


とはいえ、とにかく健康一番。

再来年こそ、この用紙から無縁に

なりたいと思います。




いちばんアブナイ私はもちろん、

おなすもこなすも、みんな

ずっと健やかでありますように♪

今年も感謝♪

昨日の午後、おなすさんが

帰ってきました。



このところ仕事が心身ともにきつく、

走ってもいないのに、相変わらず

長なすのまんま。

とにかくしっかり食べてもらわないと！


　まずはアツアツのオニオングラ

　タン。うちで作るととにかく

　たっぷり食べられるのがいい

　ですね。









　やけどしそうなオニオングラタンの

　あとは冷たいシーザーサラダ。

　レタスだけなのに、前菜にも

　なるおいしさ。よくできたレシピ

　だと思いますね。







　メインは骨付きの豚ロースを

　グリルにして。骨付きのお肉は

　見た目が豪華になって

　うれしいもの。おなすさんも

　ペロリ平らげました。







　〆はガーリックライスに柴漬け

　を添えて。あとはたっぷりの

　ほうじ茶とりんごでも切りましょう。










おいしく食べ終わった頃、おなすさんの

携帯が鳴りました。




どうも仕事でトラブルが発生したよう！！！

おなすさんたら、

「明日、戻る」

ですと！！！




ええ～っ！


今年はおなす不在のまま新しい年が始まり、

またおなす不在のまま暮れていくのでしょうか。



一時はもうがっかり暗澹としましたが、

仕事がないまま年を越そうとしている人たちが

大勢いらっしゃる中、悩める仕事があるだけ

マシなのだと思わないといけませんね。



戻るかどうかは、おなすさんの携帯が

再び鳴るかどうかにかかってます。



私は私のすべきことをするだけ。

テンションは下降気味ではありますが、

おせち作りのラストスパートです。






今年も１年、喜怒哀楽のたくさん詰まった

忙しい日々でした。




来年は願わくば喜楽の割合が多いといいな。


ブログを通して私を支えてくださった皆さま、

本当にありがとうございました。



来年もどうぞよろしくお願いいたします。



よいお年をお迎えくださいね。




改めて、感謝感謝です♪

爆弾処理♪

皆さんは、親知らず、どんな具合でしょうか。

私のソレは、下に二本、ご丁寧に

きっちり真横を向いて、歯茎の中に

深くすっぽりと埋もれています。



この実に迷惑な親知らずの存在は

３０代の頃から指摘されてきましたが、

どの歯医者さんも一様に

「とにかく大変な手術になる。

　術後も唇に麻痺やしびれが

　残る可能性もある。」

なんて、オソロシイことを言うのですよね。



今まで一度も痛くなったことはないのですが、

もっと高齢になってから抜くとなると

既にあごの骨と癒着していてもっと

大変になるらしいとも……。


思い切って、一昨年、大学病院に

相談に行きましたが、そこでも

「下手にいじらないほうがよい。

　この際、行けるトコまで行ったらどうですか。」

なんて言われることに。




ところが、先月から急遽通い始めた

歯医者さんで、親知らずが原因で

手前の歯の歯周ポケットが深くなっていると

言われ、このまま放置しておくと

奥歯が犠牲になる、ですと！



で、このセンセ、いとも簡単に

「早速抜いちゃいましょ」

ですと！



この年末に？

おせーぼでしょ、ねんがじょうでしょ、くりすますでしょ、

おせちでしょ、え～、むりむりむり！

と思いましたが、奥歯がダメになるのも忍びなく、

勢いに乗ったまま、昨日、とりあえず一本抜きました！



親知らずの頭が隣の歯の根っこに食い込んでいたので

休憩を挟みながらの辛い手術になりましたが、

爆弾がひとつなくなったと思うとうれしさの方が大きくて。


それにしても、この長い年月、あれだけ

脅かされていたのはナンだったのでしょう？

この先生が神の手を持っていたとか？



大学病院でも抜歯を薦められなかったのに

まさかの展開。

つくづくセカンドオピニオンの大切さを

感じますね。




今は右側だけムーミン状態。

明日あさってと腫れはひどくなり、さらに

ほっぺたに青あざも出現するかも、

と言われていますが、サンデー毎日の

出不精サリー、も、なんでも来い、ざます。



抜糸までは食事も不自由ですが、一度経験すれば

残る一本も大丈夫。



今年は胃カメラデビューも果たしましたし、懸案の

親知らず抜歯もクリア、コワイモノがひとつずつ

なくなるというのは嬉しいことですね。



snowさん、来年は親知らずの予定に振り回されることなく

北の国に飛んでいけるかも！



そしてママ友Ｉさん、親知らずだけでなく、も、

話したいことが山積みよ～。

一回のランチデートではゼッタイ無理だから

パジャマデートでもしましょうか。（笑）




ところで、問題のある親知らずはできるだけ

若いうちに抜いておくことをオススメします。



遅くとも３０歳までに！


その方が回復も早く、骨がしっかり固まって

手前の歯にもよい環境を作り出してくれるそうです。



こなすは私の歯並びを受け継いでいますから、

彼女ももしかしたら同じ親知らずかも。

早めにレントゲンで確認して、早めに

抜いてしまおうと思います。

歯は親の責任ですからね。




さあて、もうじき晩ごはん。

口が開けにくい私は、もっぱら

液体ばっかり。



何とかクリスマスまでに治りますように。

食いしん坊サリー、頑張ります。

胃カメラデビュー♪

このところちっともお腹が減らず、

体重も戻らないのがずっと気になっていました。



胃が弱いにも関わらず、実は今まで

一度も胃の検査を受けたことがない私。


検査を受けてこなかったゆえに、余計

心配なのですよね。

それも胃にとっては大きな負担なのに～。



で！

バリウムをすっ飛ばして、今朝、思い切って

胃の内視鏡検査を受けてきました。



検査そのものは拍子抜けするほどに楽勝。

「オエッ」となることもなく、小さくこくんと

しただけでカメラはするすると体内へ。



モニターを見ていても、自分の体のこととは

思えないほど、何の痛みも違和感も

なかったのです。



こんなことならもっと早く受ければ、と

思いましたが、それだけ今のカメラは

進歩しているということ。

母が５、６年前に受けた時は、

「オエッとなるのがとにかく苦しいの。

　でも思い切ってゴクンと飲み込む！

　そのあとも、ああ、ずるずると中に入って

　行く様子がわかって、お腹の中を

　ぐるぐるとかき回されるようで」


とか、

「喉や胃の粘膜を傷つけられたのか、しばらく

　あちこち痛くて」

などと言っていましたからね。


結果は「萎縮性胃炎」

ピロリ菌感染の疑いもあるので、

今はまず胃炎の薬を飲み、結果次第で

除菌しなければなりません。



でも、時々起こる胃の不調の原因が

はっきりしただけでも、大いに安心しました。



ただ、ネットで調べると、萎縮性胃炎は

ガンになりやすい、なんてあったりして

それはそれでショック。



でも、今の時点でわかっただけでも

収穫はありましたね。


今の自分にかける禅の言葉は、

「莫妄想」



「もっと早く検査を受けていればよかったのに」

とか、

「もっと悪くなったらどうしよう」

などのように、過去への執着や未来への不安など

私たちの心を曇らせる最大の原因が妄想なのだとか。


それをくよくよ考えるな、というのが「莫妄想」の教えです。



起きてもいないことを思い煩うことをやめ、

今できることに全力を尽くしなさい、ということ。


よりより未来をつくるのは、今の努力しかありませんよ、

という教えなのですが、本当にその通りですね。



と、言いながら、

「玄米なんて食べるんじゃなかった～」

と嘆く私は、まだまだ修行が足りませぬ。（笑）

気ままトレーニング♪

6年前の秋、おなすさんがれんこん畑に

出発した、まさにその日。

私はスポーツジムに入会しました。



これからは留守宅を預かる身。

すぐ気で負ける私は、せめて体だけでも

鍛えねば、と思ったのです。



それから３年。

週に３回、雨の日も雪の日も

ガンバッテ通い続けました。



顔見知りも増え、ジムがようやく

生活の一部になってきたと思ったのに。



筋トレがきっかけで、とある関節を

痛めてしまい、やむなくジムは退会。

代わりに毎週整体に通う情けない日々が

始まりました。



それから２年。

怪我はなんとか良くなりましたが、

一度やめたことを再開するのは

新しいことを始める以上の

エネルギーが要りますね。



もともと出不精の私。

週に３回、３年もジム通いが続いたのは

今となっては奇跡としか言いようがありません。（笑）


でもリッパな更年期。

体力、特に筋力の重要性は、歩く骨粗しょう症の母（！）を

見ていればわかります。



運動しなくちゃ、という思いから、いろいろなグッズを

集めました。そう、集めただけで運動した

気になっているんですが（汗）、

ちょっくら、お見せしますね。


　まずはステッパー。

　メジャーリーガーも使用していると

　いう頑丈さ。でも膝や足首には

　とってもやさしい、優秀ステッパー

　なのです。








　ストレッチボード。足の裏側

　全体を気持ちよく伸ばします。

　こなすちゃんもご愛用♪

　










　バランスボール大小。

　ん、もうジャマねえ。

　けっとばしながら歩いてます。

　使ってないのがバレバレ。










　股関節ストレッチのための

　補助クッション。これに
　
　座ると腰が立ちやすくなります。












　ダンベル。一日三回歯を磨く

　ようにダンベルしましょう、とは

　よく言われますね。おなすパパも

　毎朝しているとか。

　あなたはエライ。








　そしてCD。　ラジオ体操というのは

　本当に理にかなった運動だそう。

　これを聞くと、こどもの頃の夏の朝を

　思い出します。









理想はですね。

ラジオ体操第一第二を通して朝晩一回ずつ。



そしてステッパーを15分を２セット。


あとはストレッチボードに５分乗って、

ダンベル１５分して、

ストレッチを15分。



つまり一日１時間以上の運動をしたいとは

思うのですが、なかなかねえ。（笑）



現実は、気が向いたらステッパー踏んで、

新聞読みながらボードに乗って、

歯磨きしながらスクワット。

こんな感じです。



マジメにやらなきゃ、将来泣きを見るとは

わかっているのですが、本当にむずかしい。（笑）


でも、ま、ぼちぼち。

おうちトレーニング、頑張ります。

いつでも麦茶♪

うちの冷蔵庫には一年中、

麦茶が入ってます。


食事の際に、こなすに欠かせないモノ

なのですが、ちょっと喉が渇いた時にも

あると便利です。


　これがうちの麦茶ポット。

　冷蔵庫のドアを開けると、

　真っ先に目に飛び込んできます。










この麦茶。

なんとれんこん畑でも冷蔵庫の常連に

なってました。


　おなすさんは、この小さな

　やかんで麦茶を作り、飲み

　終わったアイスコーヒーの
　
　ペットボトルに詰めていました。









「料理をするぐらいなら、空腹をガマンしたほうがマシ」

と言っていたおなす。



それが、野菜の冷凍保存に加え、んまあ

麦茶まで作るようになったとは、よくぞ

成長したもの……。



次にれんこん畑に行く時は、お祝いに（笑）

かわいい麦茶用ポットを買いましょう。

もちろん、ヒャッキンで、よ～。